월경 중 가슴 통증을 적절히 완화하는 방법

 많은 여자 친구들은 월경 전 가슴에 약간의 통증을 느끼고 때로는 문제가있을 수 있다고 느끼기도합니다. 사실이 문제는 그다지 크지 않습니다. 몸에 스파 마사지를 통해 가슴 통증을 잘 완화 할 수 있습니다.

1. 여성은 월경 중 적절한 속옷 착용에주의를 기울여야합니다.

브래지어가 너무 작 으면 가슴이 압박되어 혈액 순환이 나빠져 붓기와 통증이 생기고, 브래지어가 너무 크면 가슴이 고정되지 않아 운동 중 부상을 입을 수 있으므로 여자 친구가 생리 중에 잘 맞는 속옷을 입도록주의해야합니다. 이것은 또한 우리의 유방 발달에 좋습니다.

2. 휴식 중에는 스파 마사지를하고, 수건으로 가슴을 따뜻하게합니다.

가슴의 뜨거운 압축은 직접적이고 유용한 SPA 마사지 완화 방법입니다. 가슴이 붓고 통증이 느껴지면 뜨거운 물병에 수건을 싸서 가슴에 바를 수 있습니다. 베이징 실크 풋 클럽은 종종 우리에게 가슴 마사지에 대한 올바른 안내를 제공 할 것입니다. 효과가 야망이 아니라면 우리는 찬물 대야를 준비하고 수건을 적신 다음 따뜻한 것과 차가운 것을 번갈아 가며 적용 할 수도 있습니다. 또한 피마 자유는 고온 압축에도 사용할 수 있습니다. 피마 자유에는 림프구의 기능을 향상시키는 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 거즈에 피마 자유를 떨어 뜨린 후 얼굴에 바릅니다. 옷이 더러워지지 않도록 플라스틱 필름으로 감싸고 뜨거운 물병이나 뜨거운 수건으로 약 1 시간 정도 바르는 것이 가장 좋습니다.

3. 손바닥을 사용하여 일정한 규칙적으로 운동하여 가슴에 SPA 사이클 마사지를 제공합니다.

가슴 마사지는 통증을 완화하고 가슴 주위에 영향을 미치며 혈액 및 림프 순환을 촉진 할 수 있습니다. 월경 전 7-10 일 동안 매일 밤 마사지하면 부기와 통증을 완화 할 수 있습니다. 이때 양손으로 한쪽 가슴을 좌우로 부드럽게 감싸도록 할 수 있습니다. 그런 다음 양손을 조이고 가슴 밑 부분의 엄지 손가락을 사용하여 아래에서 가슴을 들어 올립니다. 양쪽에 10 번 반복합니다. 과도한 유방 충격을 방지하기 위해 마사지를하지 않는 것이 가장 좋습니다.

       월경 중 흉통 현상은 여성들에게 많은 고민을 안겨주고 있는데, 우리는이 시간을 잘 활용하여 우리의 가슴이 이완하고 마사지하는 적절한 방법을 선택하여 감압 클럽 에서처럼 계속 이완 할 수 있도록해야합니다.